Het wordt de warmste week (of langer) van het jaar. Met deze tips hou je het (hoofd) koel.
Er staat een hittegolf voor de deur. Het KMI heeft code oranje voor hitte afgekondigd, de waarschuwingsfase van het Vlaams Warmteactieplan werd opgestart.
Tips
- Drink veel (1 l à 1½ l per dag). Wacht niet tot je dorst hebt. Water is beter dan frisdrank.
- Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten? Neem een flesje water mee.
- Zet een pet of hoed op.
- Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is. Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw.
- Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker op de heetste momenten van de dag.
- Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.
- Draag lichte kledij, met een lichte kleur.
- Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
- Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan naar je huisarts.
- Hou je huis koel. Zet ramen en deuren open wanneer het buiten koeler is dan binnen.
- Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
- En... geniet!
