Tips voor warme dagen

Volg de weersvoorspellingen via de website en/of de app van het KMI.

• Drink veel (1 liter à 1½ liter per dag). Wacht niet tot je dorst hebt. Water is beter dan frisdrank en alcohol.
• Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten? Neem een flesje water mee.
• Bescherm je hoofd met een pet, hoed of sjaal.
• Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is. Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw of zoek een koele plek op als het thuis te warm is, zoals een bibliotheek of winkelcentrum.
• Hou je huis koel. Zet ramen en deuren open wanneer het buiten koeler is dan binnen. Gebruik zonnewering, zoals rolluiken, luifels en gordijnen. Sluit vensters en gordijnen van de gevels die aan de zon blootgesteld zijn zolang de buitentemperatuur hoger is dan de binnentemperatuur. Open ze slechts wanneer de grootste hitte voorbij is, dit wil zeggen, vroeg in de ochtend, ’s avonds en ’s nachts.
• Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker op de heetste momenten van de dag.
• Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.
• Draag lichte kledij, met een lichte kleur.
• Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
• Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan naar je huisarts. Bel onmiddellijk 112 als je lichaamstemperatuur zeer hoog is (40 °C of hoger).
• Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
• Draag zorg voor elkaar. Wees extra alert voor familieleden, buren en kennissen die kwetsbaar zijn. Denk bijvoorbeeld aan kinderen, chronisch zieken, ouderen en/of sociaal geïsoleerde personen, die niet altijd toegang hebben tot de juiste informatie of zich niet bewust zijn van het gevaar. Ken je zo'n mensen in je omgeving? Neem dan zelf initiatief om contact op te nemen of ga eens langs.
• Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren, zoals een fornuis, oven of computer. Goed om weten: een ventilator doet de warme lucht circuleren, maar brengt weinig of geen verkoeling.

Ben je organisator van een evenement (groot of klein)? Neem dan zeker de nodige maatregelen om je bezoekers te beschermen.

Voor werkgevers: waak over de gezondheid van je werknemers (bijvoorbeeld door beroep te doen op preventieadviseurs).

Mogelijks kunnen op lokaal niveau of in bepaalde sectoren (onderwijs, evenementen…) specifieke maatregelen worden genomen. Raadpleeg de communicatiekanalen van je gemeente (website, sociale media…) voor meer informatie.